Тренировка 15.05.20
400 разминка
Сет 1:
200 брасс (25 упр 50 ноги 25 в коор)
200 кп
200 брасс (также)
2х200 кп ускорения 1 к 2
200 брасс (также)
3х200 кп ускорения 1 к 3
200 брасс (также)
4х200 кп ускорения 1 к 4
Сет 2:
4х100 св + 100 кп макс!!!! + 1м отдыха
200 св
=====================
4200м
Comments
Post a Comment