Тренировка 28.08.19
200 вс
3 раунда вс/сп/вс:
2x75 p.1:30 scull/упр/в коор по 25
6x25 p.:35 в ластах под водой без дыхания
100 p.1:30
4x50 p.:50 15м спринт!!!
Основной сет:
100 вс p.1:20
50 батт p.1:30
2x100 вс p.1:20
2x50 сп p.1:30
3x100 вс p.1:20
3x50 бр p.1:30
4x100 вс p.1:20
4x50 вс p.1:30
100 вс!!! p.1:20
3x50 бр p.1:30
100 вс!!!! p.1:20
2x50 сп p.1:30
100 вс макс!!!! p.1:20
50 батт p.1:30
200 св
========================
3800м
3 раунда вс/сп/вс:
2x75 p.1:30 scull/упр/в коор по 25
6x25 p.:35 в ластах под водой без дыхания
100 p.1:30
4x50 p.:50 15м спринт!!!
Основной сет:
100 вс p.1:20
50 батт p.1:30
2x100 вс p.1:20
2x50 сп p.1:30
3x100 вс p.1:20
3x50 бр p.1:30
4x100 вс p.1:20
4x50 вс p.1:30
100 вс!!! p.1:20
3x50 бр p.1:30
100 вс!!!! p.1:20
2x50 сп p.1:30
100 вс макс!!!! p.1:20
50 батт p.1:30
200 св
========================
3800м
Comments
Post a Comment