Тренировка 20.08.19
1500м вс
Сет 1: 5x400 кп о.15с между
1 ноги
2 руки
3 ласты + лопатки
4 упр
5 в коор
Сет 2: 5 раундов вс
3х50 упр р. 1:00
100 лопатка на лбу
200 в коор о.30с (последний раунд 4х50 в ластах со старта макс!!!! р.3:00)
200 св
==================
5950м
Сет 1: 5x400 кп о.15с между
1 ноги
2 руки
3 ласты + лопатки
4 упр
5 в коор
Сет 2: 5 раундов вс
3х50 упр р. 1:00
100 лопатка на лбу
200 в коор о.30с (последний раунд 4х50 в ластах со старта макс!!!! р.3:00)
200 св
==================
5950м
Comments
Post a Comment