Тренировка 26.08.19
600 разминка
12x50 в порядке кп по 25м
6*4x50!!! вс/сп (3 каждым) р. :50/45/40
100 св
10x100 вс р. 1:30
100 св
12x25 в ластах
(1/2/3 10/12.5/15м!!! под водой ноги дельфин)
3 р. :30
6 р. :25
3 р. :20
200 св
====================
4100м
12x50 в порядке кп по 25м
6*4x50!!! вс/сп (3 каждым) р. :50/45/40
100 св
10x100 вс р. 1:30
100 св
12x25 в ластах
(1/2/3 10/12.5/15м!!! под водой ноги дельфин)
3 р. :30
6 р. :25
3 р. :20
200 св
====================
4100м
Comments
Post a Comment