Тренировка 03.08.19
3Х1000 вс (1 ласты лопатки и сноркель, 2 руки, 3 в коор), интервал отдыха — 30с
8X400 (1-4 кп 1 упражнения 2 руки 3 ласты лопатки, 4 в коор, 5-8 вс 5 ноги в ластах, 6 руки, 7 ласты лопатки, 8 в коор), интервал отдыха — 30с
30X100 вс/сп, интервал отдыха — 10с
===================
9200м
8X400 (1-4 кп 1 упражнения 2 руки 3 ласты лопатки, 4 в коор, 5-8 вс 5 ноги в ластах, 6 руки, 7 ласты лопатки, 8 в коор), интервал отдыха — 30с
30X100 вс/сп, интервал отдыха — 10с
===================
9200м
Comments
Post a Comment