Тренировка 25.05.19
1км разминка
12х50 вс 25 упражнения+25 в коор
12х25 в ластах кп 15м проныривание + 10м ускорения
400 упражнения кп
2 раунда 3х100 кп уск 1 к 3
400 вс ласты лопатки и сноркель 200 на спине
2х25 проныривание под водой
100 cв
========
3450м
12х50 вс 25 упражнения+25 в коор
12х25 в ластах кп 15м проныривание + 10м ускорения
400 упражнения кп
2 раунда 3х100 кп уск 1 к 3
400 вс ласты лопатки и сноркель 200 на спине
2х25 проныривание под водой
100 cв
========
3450м
Comments
Post a Comment