Тренировка 05.05.19
800 разминка
8х50 вс/сп ускорения 1 к 4 р. 55с
100св
8х200 р.3:30 нечётные в коор, четные руки
1 и 2 вс!!!!
3 и 4 сп!
5 и 6 вс!!!
7 и 8 вс!!
100 св
1200 вс!!! Акцент на скоростную выносливость
200 св
=================
4400м
8х50 вс/сп ускорения 1 к 4 р. 55с
100св
8х200 р.3:30 нечётные в коор, четные руки
1 и 2 вс!!!!
3 и 4 сп!
5 и 6 вс!!!
7 и 8 вс!!
100 св
1200 вс!!! Акцент на скоростную выносливость
200 св
=================
4400м
Comments
Post a Comment