Тренировка 16.05.19
600м разминка
8х50 вс упр р. 1:00
20х50 вс (25м акцентированная работа над техникой гребка в кроле + 25 макс!!!!) р. 1:00
400 вс руки (колобашка, лопатки и сноркель)
4х25 вс в коор макс!!!! (2 - лопатки, ласты, сноркель, 2 - без снаряжения) р. 2:00
200сп + 100св
=====================
2800м
8х50 вс упр р. 1:00
20х50 вс (25м акцентированная работа над техникой гребка в кроле + 25 макс!!!!) р. 1:00
400 вс руки (колобашка, лопатки и сноркель)
4х25 вс в коор макс!!!! (2 - лопатки, ласты, сноркель, 2 - без снаряжения) р. 2:00
200сп + 100св
=====================
2800м
Comments
Post a Comment