Тренировка 21.06.18
400 разминка
12*75 вс (25!!!! + 50! / 25! + 25!!!! + 25! / 50! + 25!!!!) р.1.20
100 св
400 ноги упражнения (без доски!)
2*25 батт (25 упр + 25 макс!!!!) р.45с
2*25 сп (также)
2*25 бр (также)
2*25 вс (также)
800 кп
100 св
=======================
2900м
12*75 вс (25!!!! + 50! / 25! + 25!!!! + 25! / 50! + 25!!!!) р.1.20
100 св
400 ноги упражнения (без доски!)
2*25 батт (25 упр + 25 макс!!!!) р.45с
2*25 сп (также)
2*25 бр (также)
2*25 вс (также)
800 кп
100 св
=======================
2900м
Comments
Post a Comment