Тренировка 04.06.18
600 разминка
400 ноги (4*100 - 25вс + 25 батт + 25вс + 25бр)
10*100 (нечетные кп р.1.45, четные - вс р.1.30)
100св
6*200 вс р.2.50 (акцент на удержание одинакового темпа)
400вс (также)
100св
3*50 (25 со старта макс!!! + 25св)
100св
===============
4050м
400 ноги (4*100 - 25вс + 25 батт + 25вс + 25бр)
10*100 (нечетные кп р.1.45, четные - вс р.1.30)
100св
6*200 вс р.2.50 (акцент на удержание одинакового темпа)
400вс (также)
100св
3*50 (25 со старта макс!!! + 25св)
100св
===============
4050м
Comments
Post a Comment