Тренировка 03.06.18
Разминка 900м
400 кп 50упр 50 в коор
3*200кп
1500вс на время
20*50 (5 сп упр р.1м, 5 сп в коор р.55, 5 вс упр р.50с, 5 вс р.45 задача проплыть ниже 35с)
200св
4*50 вс/сп (25 со старта + 25св)
100св
==================
4900м
400 кп 50упр 50 в коор
3*200кп
1500вс на время
20*50 (5 сп упр р.1м, 5 сп в коор р.55, 5 вс упр р.50с, 5 вс р.45 задача проплыть ниже 35с)
200св
4*50 вс/сп (25 со старта + 25св)
100св
==================
4900м
Comments
Post a Comment