Тренировка 18.06.18
800м разминка
5*200 вс/сп (нечетные - в лопатках, четные - без) акцент на дл.гребок, на технику гребка р.3.30
16х25 кп (4 каждым стилем) нечетные - упр., четные - в коор. Акцент на технику! р.45с
16х50 вс - акцент на дл.гребок, на технику гребка р.50с
100св
2х50 вс со старта макс!!!!
100 св
==============
3300м
5*200 вс/сп (нечетные - в лопатках, четные - без) акцент на дл.гребок, на технику гребка р.3.30
16х25 кп (4 каждым стилем) нечетные - упр., четные - в коор. Акцент на технику! р.45с
16х50 вс - акцент на дл.гребок, на технику гребка р.50с
100св
2х50 вс со старта макс!!!!
100 св
==============
3300м
Comments
Post a Comment