Тренировка 10.06.18
Разминка 900м
5*100 кп ускорения 1 к 5 р.1.50
400 упр
400 в коор (200вс + 200 сп) акцент на для гребок
400 руки
400 вс макс!!!! на время
400 для гребок
400 руки
100 св
400 вс макс!!!! на время
400 ноги
2*50 25сп макс!!!! + 25св
100св
===================
4800м
5*100 кп ускорения 1 к 5 р.1.50
400 упр
400 в коор (200вс + 200 сп) акцент на для гребок
400 руки
400 вс макс!!!! на время
400 для гребок
400 руки
100 св
400 вс макс!!!! на время
400 ноги
2*50 25сп макс!!!! + 25св
100св
===================
4800м
Comments
Post a Comment