Тренировка 10.02.18
1200 разминка
100 вс макс!!!! + 100 св
20*25 вс/сп в ластах (15м макс!!!!) р.45с
100 св + 400 вс руки
100 вс в ластах макс!!!!
100 св + 300 вс упр
20*50 вс/сп (отработка поворотов на макс. скорости!!!!) р.1м
600 ноги!!! в ластах
100 св
========================
4600м
100 вс макс!!!! + 100 св
20*25 вс/сп в ластах (15м макс!!!!) р.45с
100 св + 400 вс руки
100 вс в ластах макс!!!!
100 св + 300 вс упр
20*50 вс/сп (отработка поворотов на макс. скорости!!!!) р.1м
600 ноги!!! в ластах
100 св
========================
4600м
Comments
Post a Comment