Тренировка 04.02.18
Разминка 3*500 (в коор, ноги, руки)
7*100 кп (нарастание скорости 1 к 5, а затем снижение) р.2м
26*50 вс (13 р.50, 13 р.45)
100св
5*50 вс р.35 все макс!!!!
100 св
600 руки (100вс дыхание 3/5/7/9/12 + 50сп 50бр)
==============
4150м
7*100 кп (нарастание скорости 1 к 5, а затем снижение) р.2м
26*50 вс (13 р.50, 13 р.45)
100св
5*50 вс р.35 все макс!!!!
100 св
600 руки (100вс дыхание 3/5/7/9/12 + 50сп 50бр)
==============
4150м
Comments
Post a Comment