Тренировка 29.05.17
Разминка 900м
10*100м (нечетные - вс/сп, четные - кп) р.1.45
40*50:
20 - сп б.лопатки (акцент на длинный гребок) р 50с
10 - вс р.45с
10 - вс р.40с
200св
4*50 вс/сп (25 макс!!!! со старта + 25св)
100св
==================
4400м
10*100м (нечетные - вс/сп, четные - кп) р.1.45
40*50:
20 - сп б.лопатки (акцент на длинный гребок) р 50с
10 - вс р.45с
10 - вс р.40с
200св
4*50 вс/сп (25 макс!!!! со старта + 25св)
100св
==================
4400м
Comments
Post a Comment