Тренировка 03.05.17
Разминка 600м
12*75 в порядке к/п, т.е. 25батт + 25сп + 25бр р.1.30
24*50 (12 сп р.45с + 1мин отдых + 12 вс р.40с)
100св
3*400 (1 - сп 50 упр + 50 в коор., 2 - кп также, 3 - вс длинный гребок)
===================
4км
12*75 в порядке к/п, т.е. 25батт + 25сп + 25бр р.1.30
24*50 (12 сп р.45с + 1мин отдых + 12 вс р.40с)
100св
3*400 (1 - сп 50 упр + 50 в коор., 2 - кп также, 3 - вс длинный гребок)
===================
4км
Comments
Post a Comment