Тренировка 17.05.17
Разминка 900м
12*75 в порядке кп р.1.25
5*400 (1 кп ноги, 2 - кп упр, 3 - кп руки, 4 - кп в коор., 5 - вс!!!) о.15с между
150св
50сп макс!!!! со старта
100св
50вс макс!!!! со старта
100св
=======================
4250м
12*75 в порядке кп р.1.25
5*400 (1 кп ноги, 2 - кп упр, 3 - кп руки, 4 - кп в коор., 5 - вс!!!) о.15с между
150св
50сп макс!!!! со старта
100св
50вс макс!!!! со старта
100св
=======================
4250м
Comments
Post a Comment