Тренировка 15.05.17
Разминка 700м
800 ноги (25кроль + 25батт/брасс)
2*12*50 (между 100св) 1 сет: нечетные - вс (дл.гребок), четные - сп макс!!!! р.1м
2 сет: нечетные - вс (дл.гребок), четные - батт/бр/вс макс!!!! р.1м
200св
===========
3км
800 ноги (25кроль + 25батт/брасс)
2*12*50 (между 100св) 1 сет: нечетные - вс (дл.гребок), четные - сп макс!!!! р.1м
2 сет: нечетные - вс (дл.гребок), четные - батт/бр/вс макс!!!! р.1м
200св
===========
3км
Comments
Post a Comment