Тренировка 10.05.17
Разминка 900м
12*75сп (50 в коор. + 25 ноги) р.1.30
800вс б.лопатки (акцент на дыхание 3/3 + положение головы + длинный выход после поворота без дыхания)
18*50вс (также + длинный гребок) р.50с
4*25вс ускорение 1 к 4 р.45с
300 закупка
===========
4050м
12*75сп (50 в коор. + 25 ноги) р.1.30
800вс б.лопатки (акцент на дыхание 3/3 + положение головы + длинный выход после поворота без дыхания)
18*50вс (также + длинный гребок) р.50с
4*25вс ускорение 1 к 4 р.45с
300 закупка
===========
4050м
Comments
Post a Comment