Тренировка 16.01.17

Разминка 1100м

16*75вс/сп (50! + 5с + 25!!!) р.1.25

400 (50вс + 50сп)

10*100сп/вс/кп р.1.35 (работа над темпом)

400н (упр. на укрепление мышц корпуса)

100св

================
4200м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс