Первый старт сезона

Сегодня был первый старт сезона 2015-2016 в необычном формате пентатлон: каждый участник должен был проплыть 5 дистанций - 50 батт, 50 на спине, 50 брасс, 50 вс и 100 комплекс. Так как все дистанции короткие, формат довольно-таки интенсивный и промежутки между стартами составляли 15-20 минут. Несмотря на все это, и к приятному удивлению, мне удалось проплыть очень быстро, и даже улучшить свое время на 100кп. Я это связываю со значительно увеличенным объемом тренировок за последние 3 месяца, улучшением качества самих тренировок (включая трени по длинной воде) и, последнее, - книге Dave Salo "Conditioning Swimming". Мне понравилось как Сало описал процесс подготовки к стартам, разминку, закупку после старта (очень важно: закупка должна быть активная, т.е active recovery, на средней скорости, а не свободное плавание, кроме того, время закупки должно быть не меньше 15-20 минут, другими словами, я откупывался все время вплоть до следующего старта), компенсацию жидкости и сахара между стартами, питание во время соревов, и многое другое.

Результаты:
50 батт - 31.03
50 спина - 32.35
50 брасс - 35.41
50 кроль - 28.09
100 комплекс - 01.09.51