Тренировка 08.12.15
Разминка 800м
10*50вс р.50с
400н (макс. скорость по команде)
100св
4х4*50вс со старта макс!!!! р.2м (между сетами 2мин доп. отдых)
100св
12*50руки вс/сп (на уменьшение кол-ва гребков) р.1.05
100св
============
3км
10*50вс р.50с
400н (макс. скорость по команде)
100св
4х4*50вс со старта макс!!!! р.2м (между сетами 2мин доп. отдых)
100св
12*50руки вс/сп (на уменьшение кол-ва гребков) р.1.05
100св
============
3км
Comments
Post a Comment