Тренировка 27.12.15

Разминка 600м

400н + 400р

4*200 в порядке к/п (50упр + 25 дл.гребок + 25 ускорения)

2*4*100вс/сп ускорение от 1 к 4 р.2м

100св

2*4*50вс/сп (1-й в режиме 2мин, 2- 1.45, 3 - 1.30, 4- 1м)

100св

===========
3600м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс