Тренировка 01.12.15

Разминка 800м

Основной сет:

повторить 4 раза

400вс

200кп

4*100вс

(отдых между сначала 30с., затем 20с, затем 10с, и последний - 5с)

===============
4800м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс