Тренировка 20.12.15
Разминка 200вс + 4*50вс упр + 200вс руки
200батт (25 упр + 25 в коор) + 200сп (также) + 200бр (также) + 200вс (также)
4*50батт (25!!! + 25 ноги) 15.с между
4*50сп также
4*50бр также
4*50вс также
400кп ноги
4*50вс/сп (25макс!!! + 25св)
100св
==========
2900м
200батт (25 упр + 25 в коор) + 200сп (также) + 200бр (также) + 200вс (также)
4*50батт (25!!! + 25 ноги) 15.с между
4*50сп также
4*50бр также
4*50вс также
400кп ноги
4*50вс/сп (25макс!!! + 25св)
100св
==========
2900м
Comments
Post a Comment