Тренировка 30.06

Разминка 800 (100 в/с 100 к/п 100 сп 100 к/п)

4*50 к/п (25 ноги 25 руки)

400 руки (100 в/с 3/3 5/5 100 к/п)

2 серии:

3*50 в/с (50! 50!! 50!!!)

50 откуп

3*50 спина (также)

50 откуп

400 (100 в/с 100 спина)

==========================
2400м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс