Тренировка 26.07
Сегодня ходил по приглашению на пробную треню в другой басс. Общие впечатления: уровень слабый и бассейн рассчитан на купающихся. Тамошний тренер занимается с начинающими и с продвинутыми учениками, профи там нет (так он мне и сказал прямо), поэтому несмотря на лучшее географическое расположение по отношению к моему дому, все-таки, продолжу тренироваться на привычном месте.
Вот тренировка (короче в 2 раза моей обычной трени):
400 разминка в\с
5*50 25 ноги - 6 движений кролем + 6 движений на спине, причем руки все время сцеплены вверху даже при повороте с кроля на спину, 25 - кролем полностью
5*50 25 ноги бат руки вдоль бедер и дышать только переворачиваясь на спину и, сделав вдох, снова на живот, 25 батт полн.
5*125 50 батт в среднем темпе 50 кроль чуть ниже среднего и 25 брасс на спине
7*50 брассом в режиме 1мин
2*100 к\п 100 в обычном и 100 в обратном порядке
4*25 к\п!!!
200 свободно (100 в\с 100 спина)
=================================
2325м
Вот тренировка (короче в 2 раза моей обычной трени):
400 разминка в\с
5*50 25 ноги - 6 движений кролем + 6 движений на спине, причем руки все время сцеплены вверху даже при повороте с кроля на спину, 25 - кролем полностью
5*50 25 ноги бат руки вдоль бедер и дышать только переворачиваясь на спину и, сделав вдох, снова на живот, 25 батт полн.
5*125 50 батт в среднем темпе 50 кроль чуть ниже среднего и 25 брасс на спине
7*50 брассом в режиме 1мин
2*100 к\п 100 в обычном и 100 в обратном порядке
4*25 к\п!!!
200 свободно (100 в\с 100 спина)
=================================
2325м
Comments
Post a Comment