Тренировка 29.11.20
400 разминка
4х200 кп ускорения 1 к 4 о.30с
1 упражнения
2 ноги
3 руки
4 в коор макс!!!!
100 св
4 раунда р.45
4х50 ноги в ластах уск 1 к 4
4 раунда р.45
4х50 руки уск 1 к 4
100 св
50 вс макс!!!! со старта на время
100 св
50 на спине макс!!!! со старта на время
200 св
========
3400м
Comments
Post a Comment