Тренировка 23.04.20
400 разминка
Сет 1: 4 раунда в порядке кп:
100н в ластах
100 руки
100 упражнения
4х25 макс!!!! и.5 вдохов
Сет 2:
8х50 ноги кроль в ластах макс!!!! о.30с
200 руки
Сет 3:
100 вс макс!!!!
100 св
50 сп макс!!!!
50 св
25 батт макс!!!!
75 св
=================
3км
Сет 1: 4 раунда в порядке кп:
100н в ластах
100 руки
100 упражнения
4х25 макс!!!! и.5 вдохов
Сет 2:
8х50 ноги кроль в ластах макс!!!! о.30с
200 руки
Сет 3:
100 вс макс!!!!
100 св
50 сп макс!!!!
50 св
25 батт макс!!!!
75 св
=================
3км
Comments
Post a Comment