Тренировка 17.04.20
400 разминка
1 сет батт - 3 раунда: 4х75 + 100
1 - 25 ноги + 25 в коор + 25 ноги
2 - 25 упр + 25 в коор + 25 упр
3 - в коор!
4 - в коор!!!
100 ноги "супермен" (одна рука впереди, другая прижата к бедру, менять 25м) + сноркель
2 сет:
100 сп упр + 3х75 уск 1 к 3
100 бр упр + 3х75 уск 1 к 3
100 вс упр + 2х75 уск 1 к 2 + 100 вс макс!!!!
200 св
============
2800м
1 сет батт - 3 раунда: 4х75 + 100
1 - 25 ноги + 25 в коор + 25 ноги
2 - 25 упр + 25 в коор + 25 упр
3 - в коор!
4 - в коор!!!
100 ноги "супермен" (одна рука впереди, другая прижата к бедру, менять 25м) + сноркель
2 сет:
100 сп упр + 3х75 уск 1 к 3
100 бр упр + 3х75 уск 1 к 3
100 вс упр + 2х75 уск 1 к 2 + 100 вс макс!!!!
200 св
============
2800м
Comments
Post a Comment