Тренировка 13.04.20
400 разминка
16х50 в порядке кп и.5с
20х50 вс упражнения
Пирамида:
50 вс макс!!!! р.1:00
100 вс макс!!!! р.1:30
200 св
100 сп макс!!!! р.2:00
50 сп макс!!!! р.1:00
10х100 кп ускорения 1 к 5 и 6 к 10 р.1:30
400 закупка
================
4100м
16х50 в порядке кп и.5с
20х50 вс упражнения
Пирамида:
50 вс макс!!!! р.1:00
100 вс макс!!!! р.1:30
200 св
100 сп макс!!!! р.2:00
50 сп макс!!!! р.1:00
10х100 кп ускорения 1 к 5 и 6 к 10 р.1:30
400 закупка
================
4100м
Comments
Post a Comment