Тренировка 25.04.19
1000 разминка
Основной сет:
4x200 кп 3:30
Отдых :60
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :50
3x200 кп 3:30
Отдых :60
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :50
2x200 кп 3:30
Отдых :30
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :20
1x200 кп 3:30
600 вс ластах и сноркель (акцент на технику гребка)
100 cв
=================
4900м
Основной сет:
4x200 кп 3:30
Отдых :60
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :50
3x200 кп 3:30
Отдых :60
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :50
2x200 кп 3:30
Отдых :30
4x100 руки вс ускорения 1 к 4 1:30
Отдых :20
1x200 кп 3:30
600 вс ластах и сноркель (акцент на технику гребка)
100 cв
=================
4900м
Comments
Post a Comment