Тренировка 08.04.19
400разминка + 400
(Scull, ноги, руки, упр)
Основной сет (вс):
500 р. 7:00
4x125 р. 1:45
Отдых 1:00
400 р. 6:00
4x100 р. 1:30
Отдых 1:00
300 р. 4:30
4x75 р. 1:15
Отдых :50
200 р. 2:45
4x50 р. :40
Отдых :30
100 р. 1:30
4x25 р. :20
100св
4х50 ноги кроль макс!!!! Р. 2мин
200 св
=============
4200м
(Scull, ноги, руки, упр)
Основной сет (вс):
500 р. 7:00
4x125 р. 1:45
Отдых 1:00
400 р. 6:00
4x100 р. 1:30
Отдых 1:00
300 р. 4:30
4x75 р. 1:15
Отдых :50
200 р. 2:45
4x50 р. :40
Отдых :30
100 р. 1:30
4x25 р. :20
100св
4х50 ноги кроль макс!!!! Р. 2мин
200 св
=============
4200м
Comments
Post a Comment