Тренировка 22.04.19
400 в коор
16*50 (4 упражнения каждым стилем) p. 1.30
Основной сет вс:
400 р. 6:00
2x50 р. :40
300 р. 5:00
4x50 р. :40
200 р. 3:00
6x50 р. :40
100 р. 2:00
8x50 р. :40
Сет 2:
4x100руки+50 ноги уск 1 к 4
100 cв
==================
4200м
16*50 (4 упражнения каждым стилем) p. 1.30
Основной сет вс:
400 р. 6:00
2x50 р. :40
300 р. 5:00
4x50 р. :40
200 р. 3:00
6x50 р. :40
100 р. 2:00
8x50 р. :40
Сет 2:
4x100руки+50 ноги уск 1 к 4
100 cв
==================
4200м
Comments
Post a Comment