Тренировка 17.05.18
800м разминка
16*50 вс/сп р.50с
16*100 (нечетные - вс! р.1.30, четные - кп!!! р.1.55)
100св
10*50 вс/сп руки
100св
2*50
1: 25вс со старта макс!!!! (проплыл за 12сек! USRPT реально работает!) + 25 св;
2: 25сп макс!!!! (проплыл за 14сек!)) + 25св
100св
============
4100м
16*50 вс/сп р.50с
16*100 (нечетные - вс! р.1.30, четные - кп!!! р.1.55)
100св
10*50 вс/сп руки
100св
2*50
1: 25вс со старта макс!!!! (проплыл за 12сек! USRPT реально работает!) + 25 св;
2: 25сп макс!!!! (проплыл за 14сек!)) + 25св
100св
============
4100м
Comments
Post a Comment