Тренировка 09.05.18
700м разминка
14*50 вс (25упр + 25 в коор) р.55с
6*200 вс/сп (25!!! + 150! + 25!!!) о.30с между
22*50 (5 - сп р.55с + 10 вс р.50с + 7 вс р.45с)
400 руки
2*50 вс (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
==============
4300м
14*50 вс (25упр + 25 в коор) р.55с
6*200 вс/сп (25!!! + 150! + 25!!!) о.30с между
22*50 (5 - сп р.55с + 10 вс р.50с + 7 вс р.45с)
400 руки
2*50 вс (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
==============
4300м
Comments
Post a Comment