Тренировка 05.05.18
800м разминка
8*25 вс р.45с макс!!!! (цель - ниже 14с)
100св
4*100 вс ноги/руки/упр/в коор.
8*25 сп р.45с макс!!!! (цель - 15с)
100св
4*100 сп ноги/руки/упр/в коор.
2*50 вс р.2м макс!!!! (цель - 29с)
200 св
2*50 сп р.3м макс!!!! (цель - 33с)
400 руки + сноркель
8*25 ласты+лопатки макс!!! р.1м
100св
====================================
3300м
8*25 вс р.45с макс!!!! (цель - ниже 14с)
100св
4*100 вс ноги/руки/упр/в коор.
8*25 сп р.45с макс!!!! (цель - 15с)
100св
4*100 сп ноги/руки/упр/в коор.
2*50 вс р.2м макс!!!! (цель - 29с)
200 св
2*50 сп р.3м макс!!!! (цель - 33с)
400 руки + сноркель
8*25 ласты+лопатки макс!!! р.1м
100св
====================================
3300м
Comments
Post a Comment