Тренировка 17.08

Разминка 1200 (200в/с 200 к/п 200 сп 200 к/п 200бр 200к/п)
4*50 ноги к/п
4*50 руки к/п
200 к/п в п/к пульс26
300 (50 в/с 5/5 50 сп 50 бр)

4*25!!! ноги кроль
4*50 руки кроль в реж. 1м
200в/с в п/к п.27
100св

2 серии:
75 спина!!! 30 сек.
25 спина!!!!
300 в/с (3/3 5/5)

75в/с!!! 30с.
25в/с!!!!
300 (50 брасс на спине, 50в/с 50 сп)
===============================
3500м