Тренировка 08.08

Разминка 1200 (100 к/п 200 сп 100 к/п 200 бр 100 к/п 200 в/с 100 к/п 200 батт)

4*50 ноги к/п (25! + 25!!)
4*50 упр к/п
400 руки к/п
4*50 к/п (25 упр 25 в полн.коор.)

5*100 спина (пульс 23-24-25-26-28)
50 откуп

2 серии:
4*50 к/п (25! + 25!!) отд.30
100 в/с (25! 25!! 25!!! 25!!!!)
100 свободно

===========================
3150м