Тренировка 14.08
Разминка 1200 (100в/с 100сп 100бр 300 к/п *2)
4*100 к/п (50 ноги 50 упр)
200 к/п руки пульс 24
4*50!! к*п реж отд.15с
100 свободно
200 в/с 26п
2*50 в/с!!!
100 св.
8*25!!!!
4 - на спине
4 - в/с
50 св.
800 в/с (50 3/3 50 5/5)
50!!!! на сп.
100 св.
========================
3700м
4*100 к/п (50 ноги 50 упр)
200 к/п руки пульс 24
4*50!! к*п реж отд.15с
100 свободно
200 в/с 26п
2*50 в/с!!!
100 св.
8*25!!!!
4 - на спине
4 - в/с
50 св.
800 в/с (50 3/3 50 5/5)
50!!!! на сп.
100 св.
========================
3700м
Comments
Post a Comment