Тренировка 22.06
Разминка 900 (100 в/с 100 сп 50 бр 200 кп)
4*100 к/п (25 ноги 25 руки 50 полн)
4*100 1 - руки к/п
2 - руки в/с
3 - в/с ПАНО
4 - к/п ПАНО
200 (25 в/с 3/3 25 сп 25 5/5 25 батт)
4*25 в/с!!!
50 откуп
4*25 спина!!!
500 в/с (3/3 5/5 7/7 3/3)
50 спина!!!! (лучшее время)
600 упражнения на технику (100 в/с 100 спина)
==================================
3200м
4*100 к/п (25 ноги 25 руки 50 полн)
4*100 1 - руки к/п
2 - руки в/с
3 - в/с ПАНО
4 - к/п ПАНО
200 (25 в/с 3/3 25 сп 25 5/5 25 батт)
4*25 в/с!!!
50 откуп
4*25 спина!!!
500 в/с (3/3 5/5 7/7 3/3)
50 спина!!!! (лучшее время)
600 упражнения на технику (100 в/с 100 спина)
==================================
3200м
Comments
Post a Comment