Тренировка 05.06
В пятницу 03.06 проплыл где-то 5 км на море.
Разминка 800м (100 к\п 200 сп 100 в\с)
6*25 ноги 1 - батт!! 2 - кроль!!! 3 - спина!!!
2 сет тоже самое полностью.
4*100 руки
1 и 3 - комплекс
2 и 4 - 75 в\с 3\5 + 25 батт
2 сета:
400 в\с !! 1м
200 к\п !! 45с
100 спина!!!
50 откуп
в конце 2-го сета 100 в\с и 50 на спине отдых 2м
500 (100 в\с 100 брасс 100 спина 100 в\с 100 брасс)
====================
3500м
Разминка 800м (100 к\п 200 сп 100 в\с)
6*25 ноги 1 - батт!! 2 - кроль!!! 3 - спина!!!
2 сет тоже самое полностью.
4*100 руки
1 и 3 - комплекс
2 и 4 - 75 в\с 3\5 + 25 батт
2 сета:
400 в\с !! 1м
200 к\п !! 45с
100 спина!!!
50 откуп
в конце 2-го сета 100 в\с и 50 на спине отдых 2м
500 (100 в\с 100 брасс 100 спина 100 в\с 100 брасс)
====================
3500м
Comments
Post a Comment