Тренировка 29.06.20
400 разминка на руках со сноркелем, колобашка и лопатки
8х3х50 вс
1 упражнение реверс сцепление
2 упражнение Попова руки кроль ноги дельфин
3 в коор (акцент на положение тела: линия!)
Основной сет:
100 вс ускорение каждые 25м быстрее предыдущих
400 (200 вс руки + 200 кп упражнения)
-----
100 сп спринт!!!!
400 (100 св + 200 вс сноркель лопатки и колобашка + 100 сп)
-----
100 вс макс!!!!
400 ноги кроль
200 закупка
=============
3400м
Comments
Post a Comment