Тренировка 10.06.20

300 разминка в ластах и сноркель 100 упражнение "scull" в ластах и сноркель 8 x 25 вс в ластах (4 упр 4 построение скорости) р :30 100 упражнение "scull" в ластах и сноркель 8 x 25 в ластах, нечётные батт!!! четные руки брасс ноги дельфин :40 2 x раунда в коор (вс/сп) 1 x 100 р 1:20 2 x 100 р 1:15 3 x 100 р 1:10 50 св 1:00 2 x раунда (вс/сп) в ластах 50 ноги :50 50 в коор!! :40 2 x 50 ноги :50 100 в коор 1:20 3 x 50 ноги :50 150 в коор!!!! 2:00 4 x 50 ноги :50 200 в коор!!!! 2:40 100 св ============= 4200м