Тренировка 01.06.20

4х400 1 разминка 2 ноги кп 3 кп упражнения 4 вс (75! + 25!!!, 50! + 25!!!+25!, 25!+25!!!+50!, 25!!!+75!) Основной сет вс: 4х4х50 макс!!!! и.9с 100 св между раундами и после 400 (50 ноги кроль + руки, 50 ноги + в коор на спине) ================= 3200м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс