Тренировка 30.09.18

Разминка 1км

12*50 вс/сп (25 упр 25 в коор) о.10с

3*400 вс р.7м (1 - !!, 2 -!, 3 -!!!) о.1м между

8*50 сп ускорения 1 к 8

400 руки

400 ноги без доски кп в обратном порядке

100 св

=====================
4100м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс