Тренировка 05.07.14
800 разминка
12*50 вс/сп реж.55с
400руки
8*25 в ластах проныривание на животе/спине + 40 выпрыгиваний с глубины
8*25 б.лопатки + ласты к/п !!! р.45с
900 (100вс/сп/бр)
200сп - контрольный заплыв на соревновательной скорости
400закупка
==============
3700м
12*50 вс/сп реж.55с
400руки
8*25 в ластах проныривание на животе/спине + 40 выпрыгиваний с глубины
8*25 б.лопатки + ласты к/п !!! р.45с
900 (100вс/сп/бр)
200сп - контрольный заплыв на соревновательной скорости
400закупка
==============
3700м
Comments
Post a Comment