Тренировка 20.12
Разминка 800 (100вс 100бр 100сп 100кп)
6*50 (25ноги 25 руки)
1 и 4 - батт
2 и 5 - вс
3 и 6 - брасс
6*200
1 и 4 - вс (100! 100!!)
2 и 5 - кп!!
3 и 6 - сп!!! п.27-28
100свободно
600м (100 - 25 руки кроль ноги батт + 25 руки батт ноги кроль, 100вс 3/3 5/5)
100св
========================
3100м
6*50 (25ноги 25 руки)
1 и 4 - батт
2 и 5 - вс
3 и 6 - брасс
6*200
1 и 4 - вс (100! 100!!)
2 и 5 - кп!!
3 и 6 - сп!!! п.27-28
100свободно
600м (100 - 25 руки кроль ноги батт + 25 руки батт ноги кроль, 100вс 3/3 5/5)
100св
========================
3100м
Comments
Post a Comment