Тренировка 08.12
Разминка 800 (100вс 100сп 100бр 100кп)
4*100 (50ноги вс/батт + 50руки вс/батт)
400кп!!
200вс (50! 50!!)
4*50 вс/сп !!! реж 1мин
200свободно
8*50вс (25!!!! + 25свободно)
400свободно
50сп!!!!
200 закупка
==========================
3050м
4*100 (50ноги вс/батт + 50руки вс/батт)
400кп!!
200вс (50! 50!!)
4*50 вс/сп !!! реж 1мин
200свободно
8*50вс (25!!!! + 25свободно)
400свободно
50сп!!!!
200 закупка
==========================
3050м
Comments
Post a Comment